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Era dezembro de 2002 no momento em que decidi alterar. Eu tinha vinte anos e estava superinfeliz com meu organismo. Me sentia aquela fracassada que fazia mil dietas pra perder gordura e só se frustrava. Na minha família o mundo inteiro é gordinho. E neste instante na infância eu comia muito mesmo. Lembro do meu pai postando: ”Olha o excesso!



Como Perder 3 Kg Em uma Semana Bebendo Limonada?

Entrava por um ouvido e saía pelo outro… Aos dez anos, minha mãe me levou a um endocrinologista. Eu neste instante estava obesa: tinha E só 1,quarenta e três m e cinquenta quilos. O médico me passou uma dieta sensacional, no entanto não fiz por bastante tempo. Era trabalhoso ver de perto os coleguinhas comendo salgados e bolachas com refrigerante no recreio da faculdade, enquanto eu tinha que me contentar com uma frutinha. Aos 12 anos, estava com 1,53m e cinquenta e sete quilos.


Voltei ao mesmo médico, fiz a dieta e emagreci um tanto. Todavia o tempo passou e eu engordei tudo outra vez. Quando eu tinha uma festa, ficava até 4 dias só bebendo água, achando que isto me ajudaria. Claro que era ilusão: não emagrecia e ainda corria o traço de adoecer.


Naquele final de 2002, participei de um colega-secreto com minhas amigas da instituição. Conversamos, trocamos presentes, comemos, bebemos muito. E fizemos imagens de todo o encontro, claro. Ai, ai… Quando vi as imagens, fiquei muito amedrontada! Nem sequer me reconheci de tão gorda! Senti uma espaçoso potência de vontade de modificar e aproveitei o ânimo. Lembro que fui com intenção de minha casa na mesma hora, calcei um tênis e saí com o intuito de percorrer. Como estava de férias e tinha tempo livre, passei a fazer três caminhadas de uma hora por dia.


No início, ficava cansada e tinha preguiça, contudo, quando comecei a olhar o efeito, me empolguei e não parei mais. Em seis meses eliminei 23 quilos e conquistei meu peso atual: 49 quilos! Afirmo que nos finais de semana era muito difícil conservar a dieta. Experimentava doces, jantava massas, ia em uma churrascaria… Tudo o que faz a consciência pesar. Contudo aí decidi que a segunda- feira seria o dia de compensar o estrago.


Como seria bom se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder calorias rapidamente, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que necessitamos numa semana. Entretanto essa fórmula não existe. A perda de calorias necessita ser saudável e gradual pra que os efeitos possam ser prolongados. Na verdade, para secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder peso rapidamente em 3 dias, com exercícios e chás que também asseguram te socorrer a cortar quilos rapidamente.



  1. Pronto! Prontamente é só se deliciar e usufruir os proveitos do suco de cenoura

  2. Substituir carboidratos claro por complexos com fibras

  3. Proteínas e aminoácidos de suplementos são mais garantidos pela construção muscular

  4. três - Exercícios pra Perder peso

  5. cem gramas de carne, de preferência de frango ou peixe

  6. 3 a cinco folhas de amoreira picadas

  7. um ½ dente de alho


Saiba que o máximo que você vai atingir com essa dieta de 3 dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não poderá ser estendida por mais tempo, ante pena de prejudicar a tua saúde por ausência de nutrientes e ainda causar fraqueza e até desmaios. Essa dieta consiste em restringir durante três dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem sequer o pão integral pode entrar.


Como perder gordura No Exercício Físico

Você só necessita ingerir proteína e vegetais. No entanto não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, tais como, não entrarão porque o leite possui lactose e poderá se transformar em glicose. As frutas também não necessitam ser consumidas em excesso, por causa de possuem a frutose que é o açúcar natural da fruta que se consumido em excesso também se transforma em glicose. Na dieta pra perder gordura de forma acelerada você precisa adicionar os chás.



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